Le waterbike, une façon ludique de sculpter son corps

Les nouveaux sports sont de plus en plus agréables et de mieux en
mieux pensés pour garder la ligne en faisant un minimum d’efforts.
Parmi eux, découvrez le waterbike, une activité ludique conçue pour
tous les âges.

Principes et avantages du waterbike

Imaginé à partir du concept du cyclisme dans l’eau, le waterbike se
différencie de l’aquabiking qui est accessible à la piscine et en
groupe, par le fait qu’il se pratique dans une cabine individuelle et
depuis récemment, chez soi. Il s’agit de pédaler dans l’eau, dans un
jacuzzi et de n’avoir que soi pour adversaire. Ses avantages sont
nombreux, à commencer par le fait que la résistance présentée par
l’eau est supérieure à celle de l’air, à raison de 12 fois, ce qui
permet de brûler plus de calories et par conséquent, de bénéficier de
résultats plus rapides.

Les effets du waterbike sur le corps

Le fait de pédaler dans l’eau entraine un drainage actif et exerce un
massage sur le bas du corps. Les jambes sont ainsi affinées, voire
galbées, et les effets sont également constatés sur le ventre, les
cuisses et les mollets. De plus, les actions massantes du waterbike
permettent de lutter contre la rétention d’eau, ce qui limite la
formation de cellulite. On peut brûler jusqu’à 500
calories par séance, ce qui correspond au double de celles éliminées
lors d’une séance de vélo classique. Cela engendre une perte de poids
conséquente, notamment si on a le courage d’exercer deux séances par
semaine.

Conseils pour optimiser la pratique du waterbike

Si le waterbike est une activité qui présente de nombreux avantages,
il existe tout de même des conseils à suivre lors de sa pratique dans
le but d’optimiser ses résultats et ne pas se laisser décourager par
ses contraintes. Déjà, il faut avoir une certaine motivation, car se
mouiller n’est pas forcément une partie de plaisir. Pour rendre la
séance agréable, on fait généralement appel à la chromothérapie, soit
un effet de lumière apaisant, ou la musicothérapie, qui n’est
autre que la détente par la musique. Lorsqu’on opte pour des séances
en centre, il peut également y avoir un écran qui diffuse des
émissions relaxantes.

Autres articles à lire

  • Beauté des peaux noires et métissées

    Chaque personne a un type de peau particulier : qu’elle soit sèche, mixte ou à tendance grasse. Les peaux noires et métissées rentrent quant à elles encore dans une autre catégorie. Elles ont la particularité d’avoir une forte teneur en mélanine, ce qui provoque cette jolie couleur hâlée et ce qui les protège du soleil.

    Ces peaux atypiques présentent aussi bien des avantages, que des inconvénients.

  • Recettes pour un blanchiment naturel des dents

    Si pour séduire, un sourire peut suffire, avoir les dents blanches est devenu un véritable critère de beauté. Quoi de mieux que des recettes 100 % naturelles pour optimiser la blancheur de ses dents ? Suivez le guide !

  • Beauté du visage : comment prendre soin de ses lèvres

    Le soleil et le vent marin contribuent indéniablement au charme des régions exotiques. Cependant, en cas de manque de protection, leurs effets peuvent être néfastes pour la peau, surtout pour les parties sensibles du visage comme les lèvres. Alors, comment en prendre soin ?

  • Astuces beauté pour le soin des peaux bronzées

    Les peaux souvent exposées au soleil ont besoin d’un soin spécial. Cela est nécessaire pour avoir une belle peau foncée et un teint éclatant.

  • Astuces beauté avec l’huile d’avocat

    L’huile d’avocat est riche en vitamines, en magnésium, en potassium, en lipides et en fer. Tous ces ingrédients réunis en font un allié de beauté intéressant. Les Aztèques, dans leur temps, utilisaient déjà la pulpe de ce fruit à des fins médicinales. Pour intégrer l’huile d’avocat dans votre rituel beauté, voici quelques astuces toutes simples.

Haut de page