Trois sports peu communs pour garder la ligne

On ne cesse de le répéter, pratiquer un sport est le moyen le plus efficace de tonifier son corps et sculpter sa silhouette. Si le fitness, le footing et la natation sont les activités les plus conseillées, il en existe de plus originales et tout aussi efficaces. Zoom sur trois sports peu communs pour garder la ligne.

L’aqua-palming, un sport destiné à ceux qui sont à l’aise dans l’eau

Ayant largement prouvé leur efficacité, les disciplines aquatiques sont devenues très tendance et l’aqua-palming n’est pas en reste. Comme on le devine par son appellation, ce sport s’exerce dans l’eau, avec des mini-palmes. Notons que pour le pratiquer, il est nécessaire de savoir nager, car le corps tout entier est plongé dans l’eau. Les avantages de l’aqua-palming sont nombreux, à commencer par le fait qu’il fait travailler la coordination en plus de muscler le corps. Les zones ciblées lors des exercices sont les fessiers, les cuisses, les mollets ainsi que les lombaires et les abdominaux.

L’escalade, pour agir sur le physique et le mental

L’escalade est un sport complet, car il permet de travailler à la fois le physique et le mental. En le pratiquant en pleine nature ou en salle, on gagne en souplesse, en équilibre, coordination, concentration et endurance. L’équipement nécessaire comprend un harnais, des cordes, mousquetons ainsi qu’une tenue adéquate. La sécurité doit être optimale. Concrètement, presque tous les muscles du corps sont sollicités : on tire sur ses bras, on prend appui sur ses mollets et ses cuisses, on se maintient grâce à sa ceinture abdominale et on utilise beaucoup sa tête et son cou pour chercher ses prises.

La barre au sol, pour travailler son corps en douceur

Si vous êtes adeptes de danse, la barre au sol est faite pour vous. Les mouvements, inspirés des entraînements de danseurs, ont pour effet d’allonger vos muscles, d’affiner votre silhouette et de vous faire gagner considérablement en souplesse. Pour la réalisation des exercices, il faut se placer au sol et soigner au maximum sa posture ainsi que sa respiration. L’on travaille particulièrement les abdominaux, les cuisses, le dos, le buste, les épaules et le cou. Les enchaînements sont doux, ce qui entraine la détente des muscles et permet au final d’obtenir une silhouette élancée et plus harmonieuse sans grands efforts.

Autres articles à lire

  • Recettes et astuces naturelles pour éclaircir et soigner sa peau

    Notre peau subit quotidiennement des agressions. Le climat, le stress, l’alimentation, le tabac… autant de facteurs qui finissent par la fatiguer et la rendre terne. Bien que le marché des produits cosmétiques soit assez fourni, les recettes de grand-mère ne demeurent pas moins efficaces pour donner de l’éclat à notre peau.

  • Astuces pour faire briller ses cheveux afros

    Des plus sages au plus sophistiquées, toutes les coiffures sont permises en été. Mais quel que soit votre type de cheveux, des soins rigoureux sont toujours requis. Pour faire briller les cheveux afros, crépus et abimés, on ne manque pas d’astuces.

  • Trois huiles essentielles bénéfiques pour les cheveux

    Les huiles essentielles possèdent des propriétés intéressantes pour toutes les parties du corps, y compris les cheveux. Qu’ils soient ternes, gras, secs, cassants, abîmés… les huiles essentielles sont des produits miracles qui permettent de retrouver une chevelure de rêve.

    Copyright © JPC-PROD - Fotolia.com

  • Soins et maquillage : tout miser sur le visage

    Les vêtements, les accessoires … tout cela mérite d’être bien soigné pour rester belle et bien dans notre peau. Pourtant, les tendances changent continuellement. L’ultime valeur sûre, c’est de prendre de soin de ce qui est permanent et de ce qui est le plus exposé : notre visage.

  • Comment se protéger efficacement du soleil ?

    C’est bien connu, les peaux noires et métissées sont moins sensibles au soleil. Pourtant, elles ont tout de même besoin de protection.

Haut de page